|
三大黄金美腿新法则
L# f& k% ~! h
y9 ?' I9 r u7 l, Q A3 H众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
: ^" p0 `( m2 C# |& l1 }, @, U ?2 T" H& X K S" e# T8 ?
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 ) u9 I2 |# T) Q8 |1 E8 V
. o, f; Z5 o: y/ I7 E今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 5 j1 m' \$ ]4 f' d- ~4 }- Y; U
8 {0 i( ^% O' e2 [; @
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 3 [7 K+ Y9 Q% y9 v, t
2 k" s, Z! H6 r d4 e3 r美腿招数ABC 4 Z4 @7 @ h8 p# `1 v! G
% v+ i, r8 d0 c$ O
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
; C5 b! S& m" ?
6 T i# f3 s$ `* p$ A8 ?B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 5 }( k- g, L4 e8 h7 V% h
* Q8 l/ L2 q F- W0 J0 Q3 @9 n
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
B0 g" h; g6 ?- S" a; A' U2 y C- j; \+ ?1 Z
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 + S! k- N6 O. |$ J. B1 P" O
9 s. w$ V4 q$ G. R* U7 E0 A黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 % H. J) y; p$ \# s3 }% Y
* @: ] v0 j" h: u1 N1 {
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
( p3 J* V! D- h2 s, f9 E6 j2 K0 M! ]) p3 P
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 0 u4 Q% b2 ^; G0 Z
5 b9 m* R3 U4 j2 `8 @! E$ u美腿招数ABC + P- D, }: t! l0 H6 n& c* J
( K R; L$ m% G& @0 k3 Y8 N
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； : S Z$ H4 C, v* t
0 U8 O( C7 d) G3 Z
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
: o) ?9 G+ S6 g& H
& |$ a" @" M) E9 H4 L/ aC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
3 j0 v: y- I8 i2 b5 @+ [
# w2 u. _; I+ m7 T推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 % x7 h" m' X) s+ U2 o
; z$ @ H) Q/ ^6 ?* z' @0 _黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
! k' l+ A X' t& i
. l# ~3 K2 U9 G" ?+ ~+ ~6 O细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
2 Q" [9 |1 Q; A8 x: c2 Y* e) S+ u0 I1 E) J' u
美腿招数ABC 6 C2 ?! e( R+ r
; f: o" ^" Y/ d, ~' EA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
, M5 h8 X7 {7 s6 X, \& C! i* \0 G4 j# z6 j3 P
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 * b# ?* \9 d2 G
: ?1 Z* `$ E0 Z* N
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 9 e# }5 u$ g, a
( L u( a4 Y9 A' f3 Q( r8 Y! K
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡