|
三大黄金美腿新法则 9 m3 @$ L8 i- m
: K/ _# _. w; b( c2 R众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
, C( Q4 d/ j Q* ^) Z+ x7 n' }4 U* q0 x5 ^, L r2 R
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 7 ~9 ^7 J" ^, T+ V0 l" L/ z8 [
3 k( S% J2 g. b8 j- X- o
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 0 P( x; y. F; c7 `# _8 _
6 P; K! o( c+ ~9 n# o此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 9 x6 Z. S' U9 S' X3 A! r
0 m$ M/ m4 I4 Y) J3 W) j/ `美腿招数ABC : f$ x2 n5 F+ N: b, u
! {0 Q$ C0 V" G. C7 q, p
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 6 B" c1 o7 ^' [4 G+ s6 O
- `$ N$ H+ R- E) v9 o3 \! G- u
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； + W- ]5 d$ v$ V5 f. r
- B8 v, G' O l7 G6 X4 e6 L# XC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 ; i9 \9 j! Z0 y! c- _$ U
; k; P! ~. k: x) s2 {$ \有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
6 J# z0 a8 n6 z2 N8 e! }; L: m) q% E
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
" M$ b2 E/ a2 c
6 l$ `2 u0 e. E6 i5 N修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? ! v* p+ w. X. o( D
7 g3 u K$ H0 a" @- C- E
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
[4 W. _9 U* [& J9 G* D
3 T+ ?; a- B( z' Y3 J美腿招数ABC 8 F# _( S, G* ]! @* @
* b( m+ y) o/ n1 M, N. X6 V) iA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
) y( F7 R) Z1 m. c7 g Y5 Z( e
1 W J: Z: c( T7 bB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
; r4 {/ U9 P3 w5 X8 v+ `$ M6 _: x: I
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
2 h L/ u) x3 Y0 v7 l
7 f( ]" q' S/ G C+ V推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
0 k, b' T5 i0 }9 _/ o8 N8 d; J7 H0 X/ X2 X8 B) Y( K Z, o8 g; U$ T. I
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 : [8 R8 ?4 E; _
3 K- ?8 E* Y. S. A细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 D4 y! d0 u( O1 O/ G0 d1 D7 B4 S
2 \& F7 _3 f4 w8 w( L: I美腿招数ABC + `% ]! [; n+ ^# V+ k) Y' X
b M1 Y2 s. m1 g( M5 j9 _' V9 f
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 , s3 r6 a2 ]3 s2 e, ]) s$ E
) w' U4 v6 w+ O* u9 K6 IB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 ) R2 A7 |( F& K" m8 H! i: S
. o" U" e7 }# u0 h6 \9 ~* v
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
+ K9 _! z0 i* _& A% Z
2 Y2 X% b$ }: s4 y# F+ @0 n[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡